低脂質食事法を楽しくする２つのアイテム

こんにちは。
プロトレーナーりゅうけんです！

※今回、アイテム紹介に入るまでの前振りが非常に長ーくなっています。

手っ取り早く味付けアイテムをお知りになりたい方は、目次より飛んでくださいませ！！

低脂質食事法はあきますよね・・・

前回は、低脂質食事法の一番の敵は

あきる事っ！！

ってお話をしました。

※前回の記事はこちらから！

低脂質食事法をあきさせない「おやつ」もご提案しています♪

何故あきるかのか、、、

パサパサ系が多い。

食材が同じになりやすい。

味付けも似たような感じになりやすい。

大体この上記３つが主な理由です。

お食事を楽しむ事が成功の秘訣

本来、お食事は楽しいイベントです。

例えば、「今日のお弁当何かなぁ♪」と

お弁当の内容を期待して、午前のお仕事が頑張れたりしますよね！

それが低脂質食事法が続くと、お食事内容が同じようになり

お食事が楽しいイベントでは無く、単なる栄養補給と化してしまいます・・・

ダイエットの初めの頃や、調子がいい時はいいんですよ、それでも。

でもね、いづれフッと思うんです。

「毎日に彩を感じないな」と・・・

正しい事をしているが、楽しくないと・・・

実はこの想いが、

低脂質食事法を、ダイエットを辞めてしまう一番の原因でもあります。

なので、その逆を言うと、

お食事を本来あるべき姿の「楽しいイベント」として活用出来ている方が

ダイエットに成功します！！

手抜きでは無い、手間抜きである！


１食で１日に必要な野菜の半分を摂取できる

低脂質食事法を楽しくする「味付けアイテム」

っという事で、

今回は、低脂質食事法の時の「味付けアイテム」を紹介します。

そして今回紹介するのは、

①定番のもの

②変わり種のもの

の２種類です！

皆さんのレパートリーの幅が広がり、お食事に彩が生まれれば嬉しいです⭐

①定番！「味変」アイテム

カレー粉！

ゆでた、鳥胸肉やささみに直接ふりかけても良し、

炒め物に使用してより香りと香ばしさを出しても良し。

そして何と言っても、カレー味は最高！！

低脂質食事法はもちろん、低糖質食事法でもどちらの食事法をやっている時でも、

食べられない（食べにくい）メニューが、カレーライスなんですよ！！

なので、カレー粉を使用してカレー味を味わえるのって、心が満たされやすいんです。

同じ食材でも、味変が出来ればそれだけでお食事が楽しく、彩も増しますね♪

②「変わり種」アイテム

パスタの素！

※ちなみに写真の素の成分は、

成分（１食あたり）	たらこ	わさび
エネルギー	80kcal	62kcal
タンパク質	2.0g	1.2g
脂質	5.4g	3.2g
炭水化物	5.8g	6.7g
カリウム	46mg	59mg
リン	23ｍｇ	20mg
食塩相当量	3.0ｇ	2.8g

この他にも、いろいろ種類があるのですが、

私の好みは、写真にもあります「たらこ」と「わさび」です！

使用方法は、そのままパスタに掛けて、混ぜていただくのが王道。

変わった食べ方として、

うどんに掛けて食べるのも、また美味しいです！！

うどんを茹でて、
茹であがったうどんの水けを切り、
混ぜたら出来上がりっ！

お昼ご飯やトレーニング後のタイミングなどに
食べられるのがいいと思います。

まとめ

本来お食事は、楽しいイベントであるはず！！

なのに、低脂質食事法をはじめ、ダイエットをしていると、

お食事は、いつの間にかただ粛々と栄養補給をする時間と化してしまう・・・

そう、ダイエットが成功する人は、

お食事を楽しいイベントにできた人である！！

お食事に彩を与え、楽しめるアイテム、

今回のカレー粉とパスタソースは、どちらもとても身近な商品で、どこででも手に入ります。

毎回キッチリ、正しく行う事はもちろん重要ですが、

たまには、週に１回でも、ちょっと崩す。

この工夫ができると、お食事が楽しくなり、ボディメイクも楽しくなります。

すると、モチベーションも続きますし、

効果も上がります。

理想のボディを手に入れる事ができます！！

どうぞ、お試しあれーっ！！！