バーリーマックスで痩せる　最強トリプルスリー効果！

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こんにちは。
プロトレーナーりゅうけんです！！

 

ダイエットが成功するか、しないか、、、

 

これを決めるとっても大切な要素の１つに、

腸内環境が挙げられます。

 

 

そんなダイエットの成功に必須な、腸内環境、

これを整えるアイテム（食材）と言えば、、、

そう、皆さんご存じの食物繊維ですが、

この食物繊維は以前の記事で紹介した通り、1日の推奨摂取量を摂るのがとても難しい成分でした。

 

そこで今回は、超効率的に食物繊維が摂れる

食物繊維界のトリプルスリーと呼ばれる

スーパーアイテムを紹介します！！

 

 

※腸のこと、食物繊維のことについて復習は以下の記事で！ぜひチェックしてみてください⭐

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スーパー大麦バーリーマックス

 

そんな、気になるスーパーアイテム、

食物繊維界のトリプルスリーはこちらっ！

 

スーパー大麦バーリーマックス

 

↑こんな感じのパッケージで薬局でも購入できるのですが、見たことありますか？

 

このバーリーマックスはオーストラリアで開発された大麦の一種です。

オーストラリア政府が、自国民の健康を考え作った大作だそうですよ！！

 

１日の推奨摂取量は約１２ｇとされ、

基本的には、白米や玄米と一緒に炊いて食べます。

 

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何で、トリプルスリーなの？

 

バーリーマックスが何で食物繊維界のトリプルスリーなのかと言うと、

 

１、ダイエットに対して、

低糖質・低脂質・低カロリーとダイエットの基本的な３フェーズの全てで活用できる！

 

２、腸活に対して、

水溶性食物繊維・不溶性食物繊維・レジスタントスターチと腸内環境を整えてくれる成分が３種類も豊富に備わっている！

 

ダイエットと腸活の悩みを一気に両方解決してくれるバーリーマックス！！

まさに食物繊維界のトリプルスリーなんです！！

 

どんなダイエットにも適応！

 

まずはこちらをご覧ください！！

ちょっとボケていて見にくいですね、、、すみません( ；∀；)

 

■低糖質ダイエットにはどう？

評価：◎

炭水化物は、糖質＋食物繊維で構成されていますので、

表から糖質量を計算すると、

炭水化物３２．６ｇ－食物繊維２７ｇ＝糖質５．６ｇとなります。

バーリーマックス１００ｇ中、糖質量が約５．６ｇはかなりの低糖質です！！

 

■低脂質ダイエットにはどう？

評価：◎

脂質量についても、１００ｇ中７．９ｇと、しっかり低脂質、

しかも脂肪になり難い不飽和脂肪酸がそのほとんどを占めています！

 

■カロリー制限のダイエットはどう？

評価：◎

１００ｇで３３２kcalということは、仮におにぎりで換算すると約２個分くらいのカロリーになります。

であれば全然問題ないですね！！

 

 

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腸活にも適応！

 

次はこちらをご覧ください！！

こちらも、薄っ、、、重ねてすみません( ；∀；)

 

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を合わせた総食物繊維量が、もち麦や押麦、玄米よりも断トツに多いですね！

 

そして、第３の食物繊維とも呼ばれている「レジスタントスターチ」も豊富に含みます！

 

※レジスタントスターチについては↓こちらでご確認ください！

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不溶性食物繊維・水溶性食物繊維・レジスタントスターチ、この３つの食物繊維で腸活を強力にサポートします！！

 

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バーリーマックスの炊き方

 

では、そんな食物繊維界のトリプルスリー、

バーリーマックスを美味しく炊いて食べる方法を紹介します！！

 

普通の白米を炊くのと手順は何も変わりません。

変わるのは、水加減のみです！！

お水の量をバーリーマックス量×２ｍｌを普通に炊く量に加えればOK！

 

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まとめ

 

ダイエットが成功するPOINTの１つ、腸内環境、

故にダイエットと腸活は切っても切れない間柄です。

 

ならば、ダイエットにも腸活にも有効な食物繊維界のトリプルスリー、

スーパー大麦バーリーマックス

こちらをぜひ、有効活用していきましょう！！

 

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