渋野日向子選手の素敵な笑顔の秘密　ステキオーラは足の裏で作られてる説！

こんにちは。
プロトレーナーりゅうけんです！！

りゅうけんの現在一押しプロ選手、以前の記事↓↓にも登場しました、

女子プロゴルファーの「渋野日向子選手」

その笑顔とプレースタイルにはとても魅了されます！！

２０１９全英のウイニングパットも凄かったのですが、１２番ホールの、「１オン狙い」にはすごく興奮しましたし感動しました！！

帰国後の会見で記者から、「何を学びましたか？」の質問に、

「学びに行ったんですけどねぇ・・・なんか優勝しちゃって、、、」

との受け答えにもグッときちゃいました(笑)

今回は、そんな素敵な笑顔が武器の渋野選手のような「ステキオーラ」は実は足の裏で作られてる説を解き明かしていきます！！

素敵な笑顔の秘密　筋膜

体の硬い、柔らかい、いわゆる柔軟性を決める要素の１つに筋膜があります。

そしてこの筋膜の状態が素敵な「笑顔」、

今回で言うところの「ステキオーラ」とも大きく関係しているんです！！

ということで少し先に筋膜について簡単に触れさせてください！！

筋膜ってなに？

筋膜とはその名の通り筋肉を内側、外側から包む膜のことです。

鳥胸肉をイメージするとわかりやすいのですが、

鳥胸肉の皮を剥ごうとする時に透明で伸びる物がありますよね、

それが筋膜です！

筋膜の性質

筋膜は全身でつながっています！！

イメージするならば、みかんが入っているアミアミのネットですかね💡
例えば、ネットの一方の網目が混んでくると、もう一方の網目は広がってしまいますよね。

筋膜も同じように日常の生活や運動などでアミアミのバランスが崩れていきます。
そうなると、一部分で起きた縮みが原因で離れた部位の筋肉の柔軟性が失われたり、痛みが出たりという事が起こります。

この筋膜の性質をうまく利用して、肩こり改善のアプローチとして直接肩をほぐさずに手のひらをほぐして改善を図る手法なんかもあります！
※ちなみにこの筋膜の縮みをほぐして全身の調子を整えていこうというのが筋膜リリースといわれているものです。

ステキオーラとSBLの関係

お待たせしました！ここまでで軽く筋膜のことは理解できたと思いますので本題に戻ります！！

SBL

では改めて、なぜステキオーラは足の裏で作られてるのか、

この筋膜の種類の１つであるスーパーフィシャル・バック・ライン（ＳＢＬ）というものが「表情」に大きく関わってくるからです！！

この筋膜は名前から想像できる通り体の背面を通る筋膜です。

上のイラストを見ていただけるとわかりやすいのですが、青い部分がSBL、足の裏からまぶたまで繋がっている筋膜です！！

もう感のいい方は気づきましたね？！

最近、笑顔（表情）が硬い、特にいつもより目が少し吊り上がったような表情だなと感じる方は、

もしかしたらＳＢＬが硬くなっている可能性があるってことですね！！

特に、もも裏、ふくらはぎ、足の裏の疲労が溜まってそうです。

改善するには、直接顔を、表情筋をマッサージするのもいいのですが、

ＳＢＬの性質を利用して、足の裏をほぐしてあげるのが効果的です！！

実験

「信じられない！」と思う方は以下の実験を試してみてください！！

①上の写真のように腰幅で立ち、息を吐きながら前屈をします。（無理は禁物、痛くないところまで！）

②両足の足の裏を３０秒くらいマッサージしてください。
③もう一度①と同じように前屈をします。

どうでしょう？

①の時より③の方が深く前屈できたのではないでしょうか？

足の裏を緩めることによってバックライン全体が緩み、もも裏などの柔軟性も出ました！

まさにＳＢＬの性質を体感できましたね！！

まとめ

ステキな笑顔の「ステキオーラ」は足の裏から作られてる！！

筋膜の１つ、スーパーフィシャル・バック・ライン（SBL)は足の裏からまぶたの上まで繋がっていて、足の裏をほぐすことで表情もほぐれます！！

お風呂上りに鏡を見て、「あぁ今日は表情が硬いかも・・・」と感じましたらSBLがカチカチに固まっている可能性が大ですね！

足の裏をしっかりとほぐしてからお休みになってみてください！！

朝、寝起きの顔が素敵になりますよー！！