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タイプ別肩こり診断
[adcode] こんにちは! プロトレーナーりゅうけんです!! 現代の生活に無くてはならない、パソコンや携帯電話。 突然ですが、あなたはパソコンや携帯電話に1日何時間触っていますか?? りゅうけん 私は1日に、最低3時間は触ってい... -
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お尻への効果3倍返しだ、「漢字の八」で効果的に鍛える
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです! 今回は、「お尻」🍑 お尻の効果的な鍛え方についてお送りしていきまーす!! りゅうけん お家でも出来るから、ぜひやってみてね♪ 【お尻を鍛える女子、急増中!... -
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バルクアップを始めるタイミングと成功する進め方
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです! 前回、前々回と「バルクアップ」について、 ・女子にこそオススメの理由 ・出来る限り脂肪をつけない方法 をそれぞれご案内してきました。 ※えっ!まだチェックしていない!!... -
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バルクアップのお食事マニュアル カロリー・PFCバランスの決め方
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです!! 女子にこそバルクアップはオススメ! 前回は、その理由を述べていきました。 ※前回をチェックしそびれている方はこちらから見れますっ! [sitecard subtitle=合わせ... -
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バルクアップは女子にこそオススメ。体が綺麗に変わる2つの理由
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです! 最初にすみません、、、 私事で恐縮ですが この度、神奈川県横浜市青葉区藤が丘に My パーソナルジムを開きましたっ!! ・完全個室、少数限定会員制、 ・多くのアスリート、芸能人を... -
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腰痛を改善する魔法のストレッチ 腰では無く〇〇を緩める!
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです! あぁー腰が痛い、、、 私も腰痛持ちなのですが、 今の時代、お子様を含め、 腰痛に悩まされている方は非常に多いのではないでしょうか。 りゅうけん なんと小学生の低... -
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カーボアップでスタイルアップ 痩せるだけで満足ですか?
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです!! 今回は、ダイエットとは少し離れまして、、、 カーボアップ こちらについて熱く語ろうかなと。 「カーボアップって普通に過ごしている人達には関係ないっしょ。」 と... -
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ストレッチでダイエットを成功させる 痩せる理由と基礎講座
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです!! 体が硬い・・・ 日々の生活には大して影響が無いように見えますが、 実は結構デメリットが多いんですよ! 簡単におっきなデメリットを3つ挙げてみると、 痩せにくい 老化しやすい ケガしやすい ... -
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モデルのくびれはこうやって作る!え、まだひたすら腹筋やってるの!?②
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです!! 最初に宣伝させてください! この度、神奈川県横浜市青葉区藤が丘に My パーソナルジムを開きましたっ!! ・完全個室、少数限定会員制、 ・多くのアスリート、芸能人を担当したト... -
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「ジョイントバイジョイント」 体型が崩れる理由はこちら
[adcode] こんにちは。 プロトレーナーりゅうけんです!! 「正しい体の使い方」 世の中にはたくさんの理論があり、たくさん議論されていますが結論を出すにはすごく難しい議題です。 りゅうけんが思うに、結局のところその人...
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